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Sophrologie au Parc de la Tête d’Or à Lyon en septembre 2020

Publié Par Anaïs Garcia

Et si vous preniez soin de vous à la rentrée ?

Pendant tout le mois de juillet, vous avez été nombreux et nombreuses à venir pratiquer la sophrologie au Parc de la Tête d’Or à Lyon. Un grand besoin d’être à l’extérieur, de se reconnecter à la nature, et surtout de s’entraîner à accueillir absolument tout ce qui présente autour de nous.

Le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles, l’essoufflement des joggeurs, mais aussi les cris des enfants, le pique-nique des voisins et même l’affairement des jardiniers… ont ponctué nos cours de sophrologie d’autant de supports précieux pour entraîner notre pleine présence.

Sans analyse et sans jugement

Si j’observe ce bruit ou cette sensation comme si c’était la première fois, je peux me connecter pleinement à mon intériorité. Mieux : mon attention peut partir sur toutes ces distractions, je peux décider à n’importe quel moment de la ramener à l’intérieur de moi.

Pendant les cours de sophrologie au Parc de la Tête d’Or je ne vous mets pas dans une bulle silencieuse, ni dans un cocon fermé où vous vous coupez de la réalité. Non.

être pleinement présent

Je vous invite à porter toute votre attention à l’intérieur de vous en intégrant ce qui se passe tout autour.

Parce que c’est de cette manière que vous serez capables de le refaire au cours d’une réunion houleuse, pendant un rendez-vous important et même à l’occasion d’un repas de famille bruyant.

Arrêter de lutter contre ou de lutter pour, c’est s’initier petit à petit à être avec.

Voilà ce que je vous propose à chaque cours de sophrologie au Parc de la Tête d’Or en septembre 2020.

SOPHROLOGIE AU PARC DE LA TÊTE D’OR À LYON

Les cours se déroulent durant tout le mois de septembre 2020, en face de la Grande Serre du Parc de la Tête d’Or, à l’ombre des arbres. Les cours durent 1h00 et sont ouverts à 6 participants.

Nous pratiquons assis ou debout, et vous n’avez besoin d’aucun matériel, ni de vous changer. Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter une serviette sur laquelle vous asseoir, ou tout autre accessoire dont vous avez besoin pour être confortablement installé.e assis.e.

Je vous propose 2 moments propices à cette pratique :

– le matin pour vous permettre de débuter votre journée par un temps pour vous-même,

– à la pause déjeuner pour vous permettre de vous offrir une vraie pause au cours de votre journée.

PLANNING DES COURS

Lundi 31 août à 7h30

Mardi 1er septembre à 12h30

Mardi 8 septembre à 12h30

Jeudi 10 septembre à 7h30

Samedi 12 septembre à 9h30

Jeudi 17 septembre à 7h30

Vendredi 18 septembre à 12h30

Lundi 21 septembre à 7h30

Mardi 22 septembre à 12h30

Mardi 29 septembre à 7h30

Vendredi 2 octobre à 12h30

Samedi 3 octobre à 9h30

Mardi 6 octobre à 7h30

En cas de pluie le cours est annulé et une alternative vous est proposée.

ACCÈS

Les cours se déroulent en face de la Grande Serre du Parc de la Tête d’Or.

C’est à mi-chemin entre l’entrée du Boulevard des Belges (5 minutes à pieds du métro Massena) et l’entrée de l’Avenue Verguin (10 minutes à pieds du métro Brotteaux et du métro Charpennes).

TARIFS DES COURS

18€ le cours – 80€ les 5 cours

Règlement sur place, en espèces ou par chèque. La carte de 5 cours est nominative, non remboursable et non cessible. En cas de pluie le cours est annulé et une alternative est proposée à chaque inscrit.

INSCRIPTION 👇

Pour vous inscrire à un ou plusieurs cours, je vous invite à remplir le formulaire ci-dessous :

Merci de votre confiance ❤️ et au plaisir de vous retrouver au Parc de la Tête d’Or 🌞 !

J’ai pas le temps de prendre du temps pour moi

Publié Par Anaïs Garcia

Pour finir un dossier. Pour rendre service à son boss. Pour aller chercher les enfants. Ou les emmener. Ou les ramener. Pour arriver à l’heure. Pour pas être en retard. Pour optimiser les temps d’attente. Pour rentabiliser les temps morts. Juste pour relire vite fait, une dernière fois. Juste pour vérifier qu’on ne s’est pas trompé. Juste pour s’assurer qu’on n’a rien oublié. Parce qu’on ne sait pas quoi faire. Parce qu’on n’a trop à faire. Ou d’affaires. Parce que j’ai l’habitude. Parce que ça ne se fait pas. Parce que personne ne le fait pardi ! Parce que j’ai pas le temps. Parce que je ne sais même pas si j’en ai vraiment envie.

prendre du temps pour soi

Mais ça veut dire quoi ? Ne passe-t-on pas déjà toute notre vie à nos côtés ? Ca voudrait dire que des fois je ne suis pas vraiment là ?

Soyons sincères. C’est dur de prendre du temps pour soi. On a tellement d’activités, de responsabilités et de projets qu’il ne reste pas vraiment de temps juste pour soi. Pour regarder ce qui se passe à l’intérieur quand on ne fait rien justement. Juste poser son attention à l’intérieur de soi. Comme on le fait quotidiennement à l’extérieur de soi. Des bruits de la rue, à ceux du bureau, des discussions dans le métro, aux gros titres dans les journaux, des infos à la radio, aux posts sponsorisés sur les réseaux sociaux. L’esprit adore ça : être distrait. Regarder, lire, écouter, découvrir… se poser mille questions et envisager dix-mille réponses… comme lorsque l’on était enfant, cette extraordinaire période des « pourquoi ? »

Une pause ? Mais pourquoi ?

Que se passe-t-il quand j’appuie sur pause ? Quand j’invite mon esprit à venir porter son attention sur moi, et uniquement sur moi.

C’est le début d’une rencontre. Avec soi-même. Où l’on peut, si on le souhaite découvrir pas à pas qu’on n’est pas qu’une tête, un mental qui pense. On est aussi un corps qui vit des sensations. Et un cœur qui ressent des émotions. Dans tout le corps d’ailleurs. Et ça c’est pas moi qui le dit, c’est la science.

Prendre du temps pour soi c’est aussi appuyer sur pause pour laisser émerger de nouvelles idées, laisser libre court à sa créativité. Un temps pour récupérer de la fatigue, des sollicitations. Un temps pour se ressourcer, pour faire le plein de toutes les bonnes vibes que l’on souhaite pour soi.

et vous dans tout ça ?

Avez-vous envie d’appuyer sur pause l’espace d’un instant ?

Je vous propose un parcours collectif de Sophrologie.

Il s’agit de 8 web-ateliers d’une heure pour prendre du temps pour vous et découvrir des outils que vous pourrez utiliser au quotidien pour faire une pause même dans les emplois du temps les plus chargés (si, si !).

Informations et billetterie en ligne.