Sophrologie et stress
Réduisez votre stress avec la sophrologie
Vous en avez assez de ressentir une pression constante ? Grâce à la sophrologie, découvrez comment réduire votre stress et améliorer votre qualité de vie
Vous aussi, vous vous sentez stressé.e ?
Le stress vous envahit et vous empêche de vivre paisiblement votre quotidien ?
Le stress, qu’est-ce que c’est ?
Le stress est une réaction physiologique de votre corps dans une situation qui lui apparait comme menaçante ou excessive. Le stress est lié à la survie humaine car il vous permet de réagir vite en cas de danger : fuir, lutter ou vous inhiber.
Lorsque vous ressentez du stress de manière permanente, ont dit qu’il devient chronique. Un stress chronique peut détériorer votre santé mentale et physique car aucun organisme vivant ne peut survivre avec un stress permanent. Le stress peut par exemple se manifester par des problèmes digestifs ou cutanés, des troubles du sommeil, une fatigue permanente, de l’irritabilité, des tensions musculaires et parfois favoriser l’apparition de pathologies plus importantes.
La stress faisant partie de votre quotidien, il est important de le réguler afin d’éviter qu’il ne s’installe et ne soit néfaste à votre organisme.
Il est donc essentiel de trouver des moyens de gérer votre stress au quotidien pour préserver votre bien-être et votre santé.
Pourquoi êtes-vous stressé.e en permanence ?
Chaque personne est unique, nous prendrons le temps d’identifier les raisons conscientes et inconscientes de votre stress, mais plusieurs facteurs ont été identifiés comme favorisant le stress chronique :
- le surmenage personnel ou professionnel : vous avez un rythme de vie très intense, vous ne voulez rien rater et votre emploi du temps est trop chargé
- les aléas de la vie : des changements importants, prévus ou inattendus, heureux ou malheureux, peuvent générer beaucoup de stress : déménagement, divorce, deuil…
- les relations interpersonnelles : des conflits avec des membres de votre entourage ou des difficultés à communiquer avec les autres peuvent générer un stress important
- les pensées néfastes : l’habitude de ruminer le passé, de vous inquiéter du futur ou d’envisager des scénarios catastrophes, même si cela semble justifié, peut vous ajouter un stress colossal au quotidien
Grâce à la sophrologie, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à :
- réduire votre stress pour retrouver du confort physique et psychique
- identifier comment le stress se manifeste en vous et vous donner les clés pour atténuer ses manifestations
- réguler votre anxiété
- accueillir les crises d’angoisse et de panique avec des outils, pour les réguler et revenir au calme rapidement
- développer vos propres stratégies de régulation émotionnelle pour faire face aux situations de stress plus sereinement.
Vous n’êtes pas seul.e.
Des solutions existent.
Sophrologue et formatrice en soft-skills depuis 2019, je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes ressentant un stress intense, qu’il soit chronique ou passager. Dans mon cabinet de sophrologie près de Lyon à Sathonay-Camp, et en ligne, je vous propose un accompagnement par la sophrologie pour vous permettre :
- d’identifier les sources de votre stress et mettre en place des techniques pour ne plus les subir
- apprendre à détendre votre corps pour favoriser la récupération physique et mentale de votre organisme
- réguler votre anxiété au quotidien
- augmenter votre confiance en vous en développant vos propres ressources vous permettant de faire face aux défis du quotidien
- améliorer votre qualité de vie en réduisant l’impact du stress sur votre santé physique, mentale et émotionnelle.
Sophrologie et stress, comment ça fonctionne ?
Nous commençons par un bilan afin que vous puissiez identifier vos besoins, vos motivations, l’état que vous souhaitez atteindre, les obstacles à contourner et les ressources disponibles et à développer. Ensuite, je vous accompagne à votre rythme vers l’atteinte de votre objectif, notamment grâce à des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels, mais aussi des exercices pratiques pour vous accompagner de manière cognitive, émotionnelle et comportementale. La mise en oeuvre de ces techniques simples et efficaces vous permet de développer vos propres ressources de régulation du stress.
« Première expérience en sophrologie, guidée par Anaïs qui a su avec bienveillance, professionnalisme et accessibilité, m’apporter des outils précieux pour gérer le stress au quotidien. Un grand merci ! »
« La formation de gestion du stress professionnel d’Anaïs et ses séances de sophrologie étaient excellentes. Une vraie boîte à outils pour affronter le stress professionnel et personnel au quotidien ! »
« La pratique de la sophrologie avec Anaïs a été un vrai bonheur, un espace de bien être, un cocon dans l’espace de stress qui peut parfois nous entourer. Je recommande ses séances +++. »
N’attendez plus pour retrouver du confort rapidement
Contactez-moi dès maintenant et découvrez comment je peux vous aider à réduire votre stress avec la sophrologie