Sophrologie en entreprise
Bien-être professionnel et prévention de l’épuisement professionnel
Augmentez le bien-être professionnel, attirez et fidélisez les talents grâce à la sophrologie en entreprise
C’est quoi la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie est une démarche de connaissance de soi qui permet de se sentir mieux avec soi et les autres. Elle a été développée dans les années 60 par un médecin.
Les séances de sophrologie en entreprise permettent de :
- favoriser le bien-être individuel et collectif
- réguler le stress généré par l’activité professionnelle
- apprendre à mieux se connaître et favoriser la cohésion d’équipe.
Il est très simple d’amener la sophrologie en entreprise, car elle se pratique partout et ne nécessite aucun matériel ni tenue particulière.
La sophrologie en entreprise propose une association de 3 outils :
- des techniques de respiration
- des mouvements corporels simples et accessibles à tous
- des méthodes de visualisation et de préparation mentale.
À ces 3 techniques s’ajoutent des outils pratiques et des apports théoriques qui vous permettent de comprendre comment vous fonctionnez et pourquoi la pratique de la sophrologie est si efficace pour atteindre vos objectifs.
La pratique de la sophrologie en entreprise permet de prévenir la santé des collaborateurs, de réguler l’impact du stress professionnel et de favoriser les liens interpersonnels.
Mon cabinet de sophrologie proche de Lyon est spécialisé dans la sophrologie en entreprise depuis 2019. Organisme de formation déclaré, je mets en place des
formations et des projets de sophrologie en entreprise dans toute la France, grâce à un réseau de partenaires de confiance que je sélectionne et forme en fonction de vos besoins.
Mon offre de sophrologie en entreprise
Atelier découverte de la sophrologie
- Vous vous intéressez au bien être au travail ?
- Vous voulez mettre en place des actions de qualité de vie au travail ?
- Vous souhaitez proposer une activité bien-être à vos collaborateurs ?
- Vous voulez prendre soin de votre équipe ?
- La semaine de la qualité de vie au travail approche ?
J’élabore et j’anime un atelier sur-mesure pour vous faire découvrir les bienfaits de la sophrologie en entreprise. Les échanges permettront de créer du lien entre les participants, la théorie de comprendre comment vous fonctionnez et les exercices vous aideront à utiliser les outils dans votre quotidien.
Objectif : faire découvrir les bienfaits de la sophrologie dans la vie professionnelle
Thématiques : stress professionnel, émotions, confiance en soi, prendre soin de se soi
Logistique : atelier d’1h30 à 3h00, de 4 à 100 participants, en présentiel ou distanciel, sur site ou à l’occasion d’un événement (séminaire, congrès, salon…)
Tarif : de 400 à 800€ l’atelier
Séances collectives régulières de sophrologie
- Vous voulez faire durer dans le temps les bénéfices de la sophrologie ?
- Vous souhaitez proposer une halte ressourçante a vos collaborateurs ?
- Vous avez besoin d’attirer et de fidéliser les talents ?
- Vous voulez prévenir le syndrome d’épuisement professionnel ?
- Vous souhaitez réduire le stress généré par l’activité professionnelle ?
Je viens animer des séances collectives régulières de sophrologie sur votre lieu de travail. Les échanges permettront aux participants d’apprendre à mieux se connaitre, la pratique régulière leur apportera des bienfaits tout au long de l’année afin d’éviter l’accumulation de stress et les outils pratiques leur permettront d’être rapidement autonomes et de pratiquer entre les séances.
Objectifs : développer une pratique régulière, entretenir les bienfaits de la pratique, créer du lien, faciliter l’équilibre pro/perso des équipes…
Thématiques : sur-mesure en fonction de la demande initiale du client et des besoins exprimés par les participants à chaque séance
Logistique : séances d’1h à 1h30 toutes les 3 semaines hors vacances scolaires, à la pause méridienne, pour 4 à 12 participants, en présentiel ou distanciel
Tarif : de 3 000 à 5 000€ l’année
Formations professionnelles utilisant la sophrologie
- Vous voulez outiller vos collaborateurs ?
- Leur permettre de monter en compétences psychosociales ?
- Vous souhaitez développer leurs soft-skills ?
- Répondre à leurs souhaits de formation ?
- Vous avez besoin de fédérer vos équipes ?
- De faciliter la communication entre vos collaborateurs ?
- De réduire les conflits et l’absentéisme ?
Grâce à mon organisme de formation déclaré, j’anime une formation pour vos équipes, dans vos locaux ou en ligne. Au sein d’un groupe soutenant, nous travaillons sur une thématique précise à l’occasion de 8 modules dédiés. Je leur transmets toutes les clés théoriques et pratiques pour monter en compétences et devenir autonomes.
Objectifs : réduire le stress professionnel, développer l’intelligence émotionnelle, augmenter la confiance en soi et les autres, développer l’intelligence relationnelle
Thématiques : voir page Formations pour les avocats, que je dispense aussi à d’autres professionnels
Logistique : 8 modules d’1h30 à 2h sur 3 mois, pour 4 à 20 participants, en présentiel ou distanciel
Tarif : 5 000€ pour 10 participants
Accompagnement individuel de sophrologie
Vous ou un membre de votre entreprise :
- rencontre une situation nouvelle ou stressante : évolution professionnelle, promotion comme manager ou associé, arrivée d’un enfant, impact de la santé sur le travail, aidant, prémices d’un burn-out ou retour au travail après un arrêt maladie…?
- a besoin de faire le point sur sa situation ? définir ses objectifs et comprendre comment les atteindre ?
- a besoin d’un accompagnement 100% personnalisé ? d’un cadre confidentiel et bienveillant pour prendre conscience de son pouvoir d’agir ?
Je vous accompagne, vous ou un membre de votre entreprise, à identifier votre objectif, vos motivations, vos ressources et vos obstacles et à vous projeter positivement. Les séances de sophrologie individuelles, sur votre lieu de travail ou en ligne, créeront le cadre propice à votre transformation et vous aideront à atteindre votre objectif pas à pas.
Objectifs : permettre à la personne accompagnée de définir et d’atteindre ses objectifs professionnels
Thématiques : sur-mesure en fonction des besoins exprimés par la personne, voir page Accompagnement
Logistique : accompagnement de 20 heures, déployé en séances d’1h à 1h30 toutes les 1 à 3 semaines, en présentiel ou distanciel. Tous les échanges sont 100% confidentiels et soumis au secret professionnel y compris si l’entreprise finance l’accompagnement pour l’un de ses membres (voir code de déontologie).
Tarif : 1 800€ l’accompagnement
J’interviens dans des entreprises pionnières qui favorisent le bien-être professionnel et forment leurs équipes aux compétences psychosociales ou soft-skills
Comment se déroule une intervention ?
Prise de contact
Vous m’appelez, m’écrivez ou remplissez le formulaire de contact aussi précisément que possible afin de me faire part de vos envies et besoins, et nous échangeons à l’occasion d’un rdv téléphonique dédié. Tous ces éléments me permettent d’élaborer la proposition la plus adaptée à votre demande.
Rencontre et proposition de collaboration
Le premier rdv est l’occasion de faire connaissance et de vous présenter la proposition permettant d’atteindre votre objectif. Vous me posez l’ensemble de vos questions et nous ajustons si nécessaire la proposition afin qu’elle corresponde parfaitement à vos besoins.
Avant l’intervention
Vous signez la proposition et versez l’acompte nécessaire pour que je réserve définitivement le ou les créneaux. Je contribue -si nécessaire- à la mise en place des inscriptions des participants puis je récolte leurs besoins et attentes de départ de manière anonyme.
Pendant l’intervention
Je réalise la prestation telle que définie ensemble. Nous faisons des points d’étapes si nécessaires pour ajuster l’intervention y compris en cours de réalisation.
Fin de l’intervention
Je récolte les ressentis et les avis des participants afin de mesurer l’impact de l’intervention.
Après l’intervention
Dans le respect de la confidentialité, je vous présente le bilan qualitatif et quantitatif de l’intervention ainsi que les résultats obtenus et je vous informe des éventuels autres besoins identifiés chez les participants.
Résultats obtenus chez mes clients
Source : études 2021-2023, 190 participants
Diminution du stress professionnel
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Augmentation de l’intelligence émotionnelle
%
Augmentation de la confiance en soi et les autres
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« Mon entreprise m’a permis de tester la sophrologie en entreprise, d’où ma rencontre avec Anaïs. La sophrologie était une totale découverte pour moi et je dois dire qu’elle m’a beaucoup apporté d’autant que je connaissais une période de stress hautement élevée. Anaïs nous a apporté plein de petites techniques que j’utilise encore régulièrement pour faire redescendre la pression. Faciles à mettre en place, ces petites techniques vous permette de vous recentrer sur vous et de relâcher la pression. On peut trouver difficile de pratiquer la sophrologie en groupe, mais là aussi Anaïs pose le cadre et on apprend très rapidement à se centrer sur nous et à sentir les choses les observer sans porter de jugement. »
« Très belle expérience avec Anaïs, une rencontre humaine magnifique et une découverte de la sophrologie par le biais de mon entreprise. Encore merci. »
« Anaïs est intervenue au sein de notre cabinet au cours de deux trimestres successifs. Les séances hebdomadaires qu’elle a animées nous ont permis de découvrir la sophrologie puis d’introduire la pratique autonome de la sophrologie dans notre quotidien. Le programme qu’elle a établi sur-mesure pour notre groupe était parfaitement adapté à nos attentes et ses bénéfices s’en ressentent tant au niveau professionnel, que personnel. Nous remercions Anaïs pour son professionnalisme et sa gentillesse. »
« Anaïs a une approche à la fois bienveillante et professionnelle. En webinar, elle a su créer un esprit de groupe qui nous a porté pendant toute la séance. En individuel, elle m’a proposé un accompagnement sur mesure en fonction de mes objectifs personnels. Meilleure écoute des sensations, des émotions et une meilleure gestion du stress, merci Anaïs pour tes outils et techniques que je continue d’appliquer dans mon quotidien. »
« J’ai pu partager quelques matinées sophrologie en entreprise avec Anaïs. Très bonne ambiance durant ces séances collectives, Anaïs sait se mettre à portée de tous, et rendre les séances conviviales ! Outre les bienfaits personnels, cela permet de bonnes séances de Team Building qui sortent un peu des sentiers battus ! Je recommande ! »
« Nous avons réussi la mise en place d’ateliers de sophrologie au sein de mon entreprise. Penser positif, Prise de recul et lâcher prise, Réguler les états de stress, Gérer ses émotions, Booster son attention et sa concentration, Récupération physique et mentale tels ont été les thèmes de nos ateliers qui se sont déroulés en présentiel pour les premiers puis et en visio. Chaque atelier a constitué une parenthèse profitable et pleine d’enseignements, orchestré avec bienveillance par Anaïs et sa voix pleine de délicatesse. Mes collègues et moi avons découvert ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle peut apporter de positif au quotidien, avec des outils simples, à la portée de tous ! Un grand merci Anaïs pour ces beaux moments de partage et les grands bienfaits que nous en avons retiré nous permettant ainsi d’être plus en harmonie avec nous-même. »
Prêts à mieux travailler ?
Nous sommes des êtres humains, pas des faires humains. Tout le monde à le droit de se
sentir confortable, quoi qu’il arrive dans sa vie et quels que soient ses objectifs.
Et vous pouvez grandement y contribuer.