Changement de vie et sophrologie
Accueillez le changement et transformez les épreuves en opportunités
Vous vivez une période de changement : rupture, deuil, retraite, déménagement…?
Découvrez comment mieux vivre ce changement avec la sophrologie
Vous ne voyez plus une partie de votre famille ?
Vous êtes enfin à la retraite mais tout ne se passe pas comme prévu ?
Vos enfants ont quitté la maison et vous ne savez pas comment appréhender ce nouveau rythme ?
Le changement fait partie de la vie. Les êtres humains aiment les habitudes, qui les rassurent. Découvrez comment ces périodes de crise peuvent être des opportunités pour vous épanouir.
Qu’est-ce que le changement ?
Deuil, rupture, divorce, licenciement, reconversion professionnelle, déménagement, arrivée d’un enfant, départ des enfants, départ à la retraite… voici des exemples de changements, qui sont des modifications de votre environnement, de vos habitudes, de vos relations, de votre lieu de vie, de votre identité ou de vos croyances.
Le changement peut être une décision souhaitée (orientation professionnelle, mariage, installation en couple, déménagement, évolution professionnelle, reconversion…) ou subie (licenciement, deuil, rupture, maladie…) ou lié à des évolutions sociétales et conjoncturelles plus larges.
Ces changements peuvent susciter de nombreuses émotions et une absence de repères sécurisants.
Pourquoi avez-vous du mal à vivre le changement ?
Chaque personne est unique, nous prendrons le temps d’identifier les raisons conscientes et inconscientes de vos difficultés à bien vivre ce changement, mais plusieurs raisons peuvent expliquer cette difficulté :
- la sortie de votre zone de confort : le changement vous pousse à remettre en question vos certitudes ce qui peut être déstabilisant
- la peur de l’inconnu : l’incertitude face à l’avenir peut générer de l’anxiété.
- les résistances au changement : vos croyances et vos valeurs peuvent parfois entrer en conflit avec votre nouvelle situation
- les ruminations et les doutes vous maintiennent dans un passé aujourd’hui révolu
- l’inconfort et le manque de repères créé par la nouveauté et/ou la soudaineté du changement
En séances de sophrologie, je vous accompagne de manière sur-mesure dans mon cabinet de sophrologie à Sathonay-Camp près de Lyon et en ligne, pour vous aider à :
- prendre de la hauteur sur votre situation actuelle : distinguer les faits concrets, de vos émotions et pensées résistantes
- y voir plus clair sur votre situation pour choisir vos prochaines étapes
- mettre en place un projet d’avenir positif
- laisser le passé au passé et vous libérer des regrets et de la rancœur
- développer votre résilience face à l’épreuve et aux défis à venir
Vous n’êtes pas seul.e.
Des solutions existent.
Sophrologue et formatrice en soft-skills depuis 2019, je vous accompagne dans des périodes de changements (rupture, deuil, licenciement, maladie, parentalité, départ à la retraite…). Pendant votre accompagnement de sophrologie je vous aide à :
- gérer le stress et l’anxiété liés à l’inconfort du changement
- accueillir vos émotions et les comprendre
- développer une attitude constructive face à l’avenir qui reste toujours à écrire
- relire votre passé pour mieux comprendre vos besoins actuels
- renforcer votre confiance en vous pour faire face aux nouveaux défis
- développer votre résilience
Sophrologie et gestion du changement, comment ça fonctionne ?
Dans mon cabinet de sophrologie ou à distance, nous commençons par un bilan afin que vous puissiez identifier vos besoins, vos motivations, l’état que vous souhaitez atteindre, les obstacles à contourner et les ressources disponibles et à développer. Ensuite, je vous accompagne à votre rythme vers l’atteinte de votre objectif, notamment grâce à des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels, mais aussi des exercices pratiques pour vous accompagner de manière cognitive, émotionnelle et comportementale. La mise en œuvre de ces techniques simples et efficaces vous permet d’accueillir le changement, de mieux le vivre afin d’en faire une opportunité de croissance et d’épanouissement.
Ils ont accueilli le changement
« Gérer ses émotions ou plutôt savoir les accueillir ! Merci Anaïs pour m’avoir bien aidé en cette période de changement de vie. Les séances étaient très intéressantes, le partage entre nous était simple et sincère. Merci beaucoup. »
« J’étais assez perplexe quand j’ai débuté la sophrologie avec Anaïs mais j’ai vraiment apprécié ses séances qui m’ont beaucoup apporté dans le travail comme dans la vie personnelle. »
Prêt.e à agir ?
N’attendez plus pour bien vivre cette étape précise de votre vie
Contactez-moi dès maintenant et découvrez comment je peux vous accompagner dans cette étape de votre vie