Gérer ses relations avec la sophrologie
Développez votre intelligence émotionnelle et relationnelle avec la sophrologie
Vous vivez des conflits ?
Vous souhaitez apaiser vos relations ?
Vous ne savez pas poser vos limites ?
Je vous accompagne à mieux vivre vos relations avec la sophrologie
Il est tout à fait normal de traverser des périodes de tension ou de désaccord avec vos proches ou votre entourage professionnel.
Cependant, lorsque les conflits se répètent et empoisonnent votre quotidien, il devient essentiel de trouver des outils pour les gérer de manière constructive.
C’est quoi les relations interpersonnelles ?
Les relations interpersonnelles regroupent l’ensemble des interactions que vous avez avec une ou plusieurs personnes.
Elles sont de différents types : amoureuses, amicales, familiales, sociales, professionnelles… Elles sont construites sur la base de la communication, de l’émotion, de la perception et de l’influence réciproques.
Ce sont les liens que vous tissez avec les autres tout au long de votre vie. Ces liens sont essentiels à votre bien-être car nous sommes des êtres physiologiquement sociaux.
Ces liens vous permettent de vous sentir appartenir à des groupes, de recevoir du soutien et de l’aide, de partager des expériences et des points de vue et de grandir les uns avec les autres.
Les relations vous posent parfois des défis à relever comme :
- les conflits ouverts : débats, disputes, reproches, ruptures…
- les non-dits : rancœur, ressentiment, jalousie, frustration…
- les difficultés à poser vos limites : peur de blesser, de créer des conflits, difficultés à affirmer vos besoins…
Pourquoi avez-vous du mal à bien vivre certaines relations ?
Chaque personne est unique, nous prendrons le temps d’identifier les raisons conscientes et inconscientes de vos difficultés à bien vivre vos relations, mais plusieurs raisons peuvent expliquer cette difficulté :
- des raisons individuelles : vos propres peurs, vos besoins insatisfaits, vos expériences passées, vos difficultés à communiquer, votre personnalité…
- des raisons sociales et culturelles : les modèles relationnels que vous avons observés, les stratégies que vous avez construites, les normes sociales et les changements rapides de la société…
- des raisons relationnelles : les différences de points de vue, une difficulté à communiquer, des épreuves ou changement de vie…
Dans mon cabinet de sophrologie à Sathonay-Camp près de Lyon et en ligne, je vous accompagne à :
- créer un espace d’exploration et de communication pour vous ou les autres membres de la relation en question
- retrouver de la sérénité même en plein milieu du conflit
- apprendre à réguler votre stress et vos émotions
- trouver ses solutions constructives pour cheminer dans la direction que vous souhaitez
- renforcer votre confiance en vous et dans vos relations
Vous n’êtes pas seul.e.
Des solutions existent.
Sophrologue et formatrice en soft-skills depuis 2019, j’accompagne des enfants, des adolescents, des adultes et des couples qui vivent des conflits ou des difficultés relationnelles. En vous accompagnant en séances de sophrologie, je vous aide à :
- gérer le stress et l’anxiété liés au conflit
- vous concentrer uniquement sur votre part à vous dans la relation
- identifier et affirmer vos besoins
- développer votre assertivité
- proposer des pistes créatives de règlement du conflit
Sophrologie, relations et conflits, comment ça fonctionne ?
A l’occasion de votre accompagnement en sophrologie, nous commençons par un bilan afin que vous puissiez identifier vos besoins, vos motivations, l’état que vous souhaitez atteindre, les obstacles à contourner et les ressources disponibles et à développer. Ensuite, je vous accompagne à votre rythme vers l’atteinte de votre objectif, notamment grâce à des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels, mais aussi des exercices pratiques pour vous accompagner de manière cognitive, émotionnelle et comportementale. La mise en œuvre de ces techniques simples et efficaces vous permet de développer votre intelligence relationnelle et votre communication, de mieux vivre les conflits et d’apaiser vos relations.
« Sens de l’écoute, bienveillance, professionnalisme le tout dans la bonne humeur : Anaïs sait accompagner chacun au plus près de ses besoins. »
« Bienveillance, authenticité, profondeur d’esprit, palette d’outils pour développer son mieux-être,… voilà quelques mots pour décrire les séances que j’ai réalisées avec Anaïs. Encore merci pour tout ! »
N’attendez plus pour vivre des relations plus harmonieuses
Contactez-moi dès maintenant et découvrez comment je peux vous accompagner à vivre des relations personnelles et professionnelles plus confortables