Sophrologie sportif et préparation mentale
Relevez vos défis personnels, professionnels et sportifs avec la sophrologie
Vous êtes un sportif de haut niveau ? Vous préparez une compétition ?
Ou bien vous allez passer un examen ? Une opération vous inquiète ?
Quelle que soit votre situation, atteignez vos objectifs grâce à la sophrologie et la préparation mentale
Ces événements peuvent générer du stress, de l’anxiété et des doutes.
Pourtant, en développant vos ressources intérieures, vous pouvez aborder ces défis avec plus de sérénité et augmenter vos chances de succès.
De quels évènements parlons-nous ?
Les événements tels qu’un examen, un concours, une compétition sportive ou une opération chirurgicale, marquent des temps forts dans votre parcours de vie.
Ce sont des étapes auxquelles on accorde un enjeu, qui peut générer du stress et de l’anxiété.
En effet, ces moments sont parfois associés à des conséquences directes sur votre avenir professionnel, personnel ou sportif, sur votre estime ou votre santé.
Que ce soit l’obtention d’un diplôme, l’accès à un emploi, la réalisation d’un objectif sportif ou la préservation de votre santé, ces événements sont perçus comme des étapes déterminantes qui peuvent influencer votre trajectoire de vie.
Cette pression, combinée à l’incertitude propre à tout résultat, est susceptible de provoquer des réactions émotionnelles intenses, allant de la simple appréhension, à l’angoisse profonde voire le désintéressement ou la perte totale de vos moyens.
Pourquoi ces évènements sont-ils stressants ?
Chaque personne est unique, nous prendrons le temps d’identifier les raisons conscientes et inconscientes de vos difficultés à bien vivre cet évènement unique, mais plusieurs raisons peuvent expliquer cette difficulté :
- un enjeu important : une conséquence importante de cet évènement sur votre avenir
- votre propre perception de l’échec et de la réussite : l’ensemble de vos croyances et de vos associations au sujet de cet évènement
- l’incertitude et la perte de contrôle : la difficulté à lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de vous, et à ne pas réussir ce qui dépend de vous
- la pression sociale : les attentes réelles ou imaginées des autres
- des changements importants : l’appréhension face à l’inconnu à l’issue de cet évènement
Dans mon cabinet de sophrologie à Sathonay-Camp, près de Lyon et en ligne, je vous propose un accompagnement personnalisé combinant sophrologie, préparation mentale et émotionnelle vous permettant de :
- réduire votre stress et votre anxiété pour retrouver du confort
- améliorer votre concentration et votre mémorisation pour être efficace
- renforcer votre confiance en vous et en l’atteinte de vos objectifs
- augmenter vos chances de réussite en restant focalisé sur ce qui ne dépend que de vous
- optimiser votre préparation mentale, émotionnelle et physique
- mieux vivre le résultat final quel qu’il soit
Pourquoi la sophrologie et la préparation mentale sont indispensables aux sportifs de haut niveau ?
Vous, sportifs de haut niveau, quel que soit votre sport, rencontrez des défis communs.
Vous faites face à une pression intense pour être performants, ce qui peut vous générer beaucoup de stress. Les blessures, fréquentes dans le sport de haut niveau, peuvent vous faire ressentir de la frustration et des doutes sur votre capacité à être bon à nouveau. A cela s’ajoute la solitude souvent ressentie pendant l’entrainement et la compétition, ainsi que le gestion des défaites, parfois vécues comme des épreuves psychologiques difficiles à surmonter.
La préparation mentale et émotionnelle est un outil indispensable pour vous, sportifs de haut niveau. Elle vous permet de :
- développer vos stratégies pour gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions désagréables qui peuvent nuire à votre performance
- travailler votre concentration, en apprenant à visualiser vos gestes, à ressentir vos sensations et à imaginer votre succès
- développer votre confiance en vous et être bien équipés pour faire face aux défis mentaux et émotionnels de la compétition
- optimiser votre performance en améliorant votre prise de décision, votre récupération et votre capacité à rebondir après un échec
Vous n’êtes pas seul.e.
Des solutions existent.
Sophrologue et formatrice en soft-skills depuis 2019, j’accompagne des sportifs de haut niveau (triathlon, marathon, équitation, tir à l’arc, kayak, trail, VTT …), des militaires (concours d’entrée au GIGN), des avocats (examen du Barreau, préparation d’audience) et toute personne qui souhaite atteindre ses objectifs personnels, professionnels et sportifs. Pendant les séances de sophrologie et de préparation mentale et émotionnelle, je vous aide à :
- relâcher vos tensions physiques et mentales inutiles
- identifier vos freins pour bien vivre cet évènement
- formuler votre objectif pour qu’il soit motivant et atteignable
- visualiser votre réussite pour mettre toutes les chances de votre côté
- vous préparer à l’inconfort pour ne pas vous laisser surprendre par les difficultés
- gérer votre stress en temps réel
- cultiver votre pleine conscience corporelle, mentale et émotionnelle
Sophrologie, préparation mentale et sport, comment ça fonctionne ?
A l’occasion de votre accompagnement en sophrologie, nous commençons par un bilan afin que vous puissiez identifier vos besoins, vos motivations, l’état que vous souhaitez atteindre, les obstacles à contourner et les ressources disponibles et à développer. Ensuite, je vous accompagne à votre rythme vers l’atteinte de votre objectif, notamment grâce à des techniques de respiration, de visualisation, de mouvements corporels, mais aussi des exercices pratiques pour vous accompagner de manière cognitive, émotionnelle et comportementale. La mise en œuvre de ces techniques simples et efficaces vous permet de mettre toutes les chances de votre côté pour bien vivre cet évènement important et atteindre votre objectif.
Anaïs nous a accompagnées, mes coéquipières et moi, pendant plusieurs mois dans le cadre d’une préparation à un raid sportif. Une compétition en équipe, sur plusieurs jours, mêlant diverses épreuves. En complément de notre préparation physique nous avons fait appel aux compétences d’Anaïs pour la préparation mentale. Elle a su nous guider avec douceur et sérieux, pour nous amener à nous questionner, nous concentrer sur l’essentiel, nous recentrer sur nos objectifs individuels et collectifs. Un accompagnement essentiel et nécessaire dans ces mois de préparation, parfois remplis de rebondissements. Encore merci Anaïs !
Anaïs nous a accompagnés avec beaucoup de bienveillance et de professionnalisme dans la préparation mentale d’un raid sportif en équipe. Ses conseils et outils nous ont permis de nous préparer sereinement et de gérer plus facilement les difficultés rencontrées. Mais ce qui a été encore plus précieux, c’est son soutien lorsque le raid a été annulé. Grâce à ses séances, nous avons réussi à surmonter la déception et à rebondir mentalement. Anaïs est une véritable alliée pour apprendre à gérer les hauts et les bas avec sérénité. Merci infiniment pour tout !
80% de la réussite est dans le premier pas
Contactez-moi dès maintenant et découvrez comment je peux vous accompagner à mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs personnels, professionnels et sportifs