La Clause Bien-être
Le rendez-vous non négociable des avocat·e·s qui ont décidé que leur santé ne passerait pas après leurs dossiers
30 minutes par semaine.
100% entre avocats.
L’assurance de bien commencer la semaine, toute l’année.
Vous êtes avocat·e, et vous savez exactement ce que cela vous coûte
Pas seulement en heures de travail. Mais en énergie, en sommeil, en disponibilité mentale.
Vous rentrez le soir vidé·e, après avoir donné 200% à vos clients, vos dossiers, vos collaborateurs. Vous vous dites que vous gérerez votre stress plus tard. Que vous soufflerez quand ce dossier sera terminé. Que vous vous accorderez du temps dès que la période chargée sera passée.
Mais cette période-là ne passe jamais vraiment.
Et pendant ce temps :
- 🔴 81% des avocats sont régulièrement épuisés
- 🔴 6 avocat sur 10 sont en état de burn-out
- 🔴 54% des avocats sont en déficit de sommeil chronique
(Sources : CNB 2026, Barreau de Paris 2025 et Pamplemousse Magazine 2023)
Ce n’est pas une question de volonté. Ce n’est pas parce que vous êtes moins solide que les autres. C’est parce que personne ne vous a appris à gérer le stress que votre métier génère, ni comment faire ça au quotidien, toute l’année.
Et si la vraie performance, c’était d’apprendre à s’arrêter ?
Votre cabinet a plus besoin que vous débranchiez 30 minutes par semaine… que de vos 70 heures hebdomadaires.
Les neurosciences le confirment : sous stress chronique, votre cerveau n’a plus accès à ses pleines capacités. La mémoire, la logique, la créativité, la prise de décision : tout est altéré. Pas uniquement parce que vous êtes fatigué·e. Mais parce que votre système nerveux est en permanence en mode survie.
La Clause Bien-être n’est pas un luxe. C’est un investissement au service de votre équilibre et de votre performance, le seul qui prend soin de l’outil le plus précieux de votre cabinet : vous.
Ce que vous obtenez en rejoignant la Clause Bien-être
🗓 30 séances collectives en direct + l’audio de la semaine (valeur 990€)
Chaque lundi de 11h30 à 12h00, en ligne, du 28 septembre 2026 au 28 juin 2027 (hors vacances scolaires zone A et lundis fériés). Un temps d’échanges entre pairs suivi d’une pratique guidée. Absent·e ? L’audio de la séance vous est immédiatement accessible pour le faire en replay, en illimité.
🎯 1 séance d’intégration individuelle (valeur 70€)
Avant même le premier lundi, vous bénéficiez d’une séance individuelle de 60 minutes avec moi. Ensemble, nous identifions votre défi prioritaire (burn-out, sommeil, audiences, relation clients…) et je calibre votre accompagnement dès le départ. Parce que vous n’avez pas tous le même stress, mais que vous méritez tous et toutes un départ sur mesure.
🏁 1 séance collective de bilan final (valeur 50€)
En fin de parcours, une séance collective de clôture de 30 minutes pour mesurer le chemin parcouru, célébrer vos victoires (même les petites), et préparer la suite. Parce qu’une transformation mérite d’être exprimée, reconnue, célébrée !
📓 Le carnet de bord de la Clause Bien-être
Un carnet de bord numérique structuré pour noter, semaine après semaine, vos prises de conscience, vos outils favoris, vos victoires du lundi. Parce que ce qui s’écrit s’ancre. Et parce que dans 6 mois, vous voudrez mesurer le chemin parcouru.
(Plusieurs membres de la première édition ont spontanément tenu leurs notes de chaque séance, ce carnet officialise et structure cette pratique.)
🔒 Être membre d’un groupe privé ultra-confidentiel
Pas de groupe whatsapp supplémentaire, mais un véritable espace d’échanges entre membres, pendant toutes les séances collectives. Pas de jugement. Pas de concurrence. Que des pairs qui comprennent vraiment ce que vous traversez. La confidentialité est absolue : ni votre nom, ni votre visage, ni votre barreau n’apparaîtront jamais dans ma communication.
🎁 BONUS INCLUS : Le Kit Anti-Survie des Avocats (valeur 390€)
12 séances audio accessibles 24h/24 pendant toute la durée de la Clause Bien-être, pour vous apporter une réponse immédiate aux 4 moments difficiles les plus fréquemment rencontrées dans votre exercice : SOS (quand vous êtes sous l’eau), Performance (juste avant les moments à gros enjeux), Récupération (après l’effort), Ancrage (pour tenir dans la durée). Des audios qui ont été élaborés spécialement pour les avocats et qui ont été enregistrés en direct en guidant des avocats. Tout ce qui transforme le quotidien des avocats, disponible dès le 1er septembre 2026 pour commencer avant même notre première séance.
La Clause Bien-être, c’est quoi exactement ?
C’est un rendez-vous hebdomadaire de 30 minutes, chaque lundi, réservé exclusivement aux avocats.
Un espace confidentiel, entre pairs, où vous pratiquez des outils concrets issus de la sophrologie, de la PNL, de la mindfulness et des neurosciences, repensés spécifiquement pour votre réalité d’avocat.
Pas de théorie. Pas de « respirez, ça va passer ».
Des outils qui fonctionnent, même au cours d’une semaine chargée, même quand vous avez 10 minutes de retard, même en période haute.
Ce que comprend la Clause Bien-être
Une séance individuelle d’intégration
30 séances collectives en direct + l’audio de la semaine
Le carnet de bord numérique de la Clause Bien-être
Un groupe privé ultra-confidentiel pendant toutes les séances
Une séance collective de bilan final
Bonus : le Kit Anti-Survie des avocats
Pourquoi me faire confiance sur ce sujet ?
Je suis Anaïs Garcia, sophrologue, formatrice et intervenante nationale experte du stress chronique et du burn-out. J’ai complété mon cursus initial (master en management) par un certificat de sophrologue et deux D.U. de faculté de médecine (en mindfulness et pathologies psychiatriques). J’ai accompagné plus de 1000 avocats depuis 2019, dans mon cabinet et dans les leurs, en formation, au sein des barreaux et des écoles d’avocats.
J’ai été invitée à deux reprises par le Conseil National des Barreaux pour prendre la parole sur le bien-être des avocats (voir mes interventions 2025 et 2026).
La Clause Bien-être est un programme conçu de l’intérieur, pour une profession que je connais, que je respecte, et dont je mesure chaque jour les exigences spécifiques.
Ce que je vous propose, vous ne le trouverez nulle part ailleurs : les meilleures pratiques issues de la sophrologie, des neurosciences, de la mindfulness et de la PNL, repensées spécifiquement pour les avocats, entre avocats.
Parce que vous n’avez pas besoin de plus de théorie. Vous avez besoin de résultats.
Rejoindre la Clause Bien-être 2026-27
1 190€ pour une année complète (au lieu de 1 500€). Paiement en 3 fois possible : 3 × 430€.
🚨 Places limitées : la taille du groupe est volontairement restreinte pour préserver l’intimité et l’efficacité des échanges.
🚨 Tarif early-bird : 100€ de remise pour toute inscription effectuée avant le 30 juin 2026 à 23h59.
🚨 Clôture définitive des inscriptions vendredi 18 septembre 2026 à 23h59.
L’accès à la Clause Bien-être 2026-27 inclut :
* 30 séances collectives en direct + l’audio de la semaine
* La séance d’intégration individuelle
* La séance collective de bilan final
* Le carnet de bord numérique de la Clause Bien-être
* Le groupe privé ultra-confidentiel à chaque séance
* BONUS INCLUS : Le Kit Anti-Survie des Avocats (valeur 390€)
Questions fréquentes
Pour qui est fait ce programme ? La Clause Bien-être s’adresse exclusivement aux avocats en exercice, quel que soit leur barreau, leur spécialité ou leur mode d’exercice (associé, collaborateur, indépendant, salarié). C’est cette homogénéité qui rend les échanges aussi riches et les outils aussi pertinents.
Je ne pourrai pas toujours être disponible le lundi à 11h30. Est-ce un problème ? Non. Chaque séance est enregistrée et l’audio vous est transmis pour le faire en replay, en illimité, quand vous le souhaitez. L’important, c’est de maintenir votre pratique, même décalée de quelques heures ou de quelques jours.
En quoi la deuxième édition est-elle différente de la première ? La structure est enrichie : une séance individuelle d’intégration pour tous les membres au démarrage, une séance collective de bilan final, un carnet de bord numérique et le Kit Anti-Survie des Avocats. Tout ce qui fonctionnait dans la première édition a été conservé. Tout ce qui pouvait enrichir votre expérience a été ajouté.
Comment est garantie la confidentialité ? Le groupe est fermé et accessible uniquement aux membres inscrits. Aucun nom, aucun visage, aucune initiale réelle n’apparaît dans ma communication externe. Les échanges au sein du groupe restent strictement confidentiels. C’est une promesse non négociable.
Puis-je déduire cet investissement de mes frais professionnels ? Je vous invite à consulter votre expert-comptable sur ce point. En tant qu’espace dédié au bien-être professionnel, plusieurs membres de la première édition de la Clause Bien-être ont pu intégrer cet investissement à leurs charges.
Témoignages des membres 2025-26
« J’arrive enfin à prendre du temps pour moi et à maintenir cet engagement dans la durée ! »
« J’arrive à me recentrer, à retrouver de l’énergie et à gagner en calme et en sérénité, surtout lorsque j’ai plein de choses à faire et que je me demande (comme chaque lundi matin) comment je vais tenir les délais ! »
« MERCI, j’espère que ce dispositif continuera l’année prochaine ! »
« La Clause Bien-être me permet d’éviter de rentrer dans une spirale de stress et de maintenir de bonnes habitudes pour conserver de la sérénité et du calme dans mon exercice professionnel. »
« J’apprécie la Clause Bien-être parce qu’elle me permet de pratiquer l’imagerie mentale et notamment de revivre des moments agréables qui vont m’aider à bien vivre ma semaine. »
« Mille merci pour ton aide. Je suis fan de tes formations et séances bien être. Si tu devais renouveler ce format, je serai de nouveau présente. »
« Avec la Clause Bien-être je commence chaque semaine sur de bonnes bases, moins stressée, notamment lorsqu’il s’agit de semaines à gros enjeux. »
« La Clause Bien-être est un moment non négociable pour réguler mon stress et prendre soin de moi«
« Merci d’avoir pensé à ce format séance flash de la Clause Bien-être ! »
Votre cabinet sera toujours là lundi matin.
Mais est-ce que vous, vous y serez vraiment ?
Pas épuisé·e. Pas en mode survie. Mais vraiment là ?
C’est ce dont la Clause Bien-être vous permet de vous assurer.
Un rendez-vous par semaine, non négociable, rien que pour vous. Pendant un an. Avec des pairs qui vous comprennent et vous soutiennent. Avec des outils qui fonctionnent. Avec un fil conducteur qui construit quelque chose de durable. Avec moi en direct à chaque fois.